Hiện tượng “gầy xọp, hốc hác, sụt cân nhanh” trong vài ngày thường không chỉ là do thể chất mà chủ yếu bắt nguồn từ phản ứng tâm lý – sinh lý cực mạnh của cơ thể trước căng thẳng tinh thần hoặc sang chấn cảm xúc, theo các nghiên cứu về Tâm lý học.
Khi rơi vào khủng hoảng tâm lý — như mất mát, thất vọng, áp lực nặng nề, sợ hãi, hay cú sốc tinh thần — cơ thể kích hoạt trục HPA (Hypothalamus – Pituitary – Adrenal). Điều này dẫn tới tăng tiết cortisol (“hormone stress”) và adrenaline. Hai hormone này tăng nhịp tim, huyết áp, và chuyển năng lượng dự trữ thành đường huyết, chuẩn bị cho phản ứng “chiến đấu hoặc bỏ chạy” (fight-or-flight).
Khi quá trình này kéo dài vài ngày, cơ thể đốt nhiều năng lượng, giảm cảm giác thèm ăn, mất ngủ, dẫn đến sụt cân rõ rệt.
(Full nghiên cứu này dưới box comment👇)
Không có phản ứng tâm lý nào ở đây cả!!! Là do họ biết tội của mình không thể giấu được nữa. Họ biết đến lúc nhận QUẢ!!!
Vợ cũ shark out hàng đúng thời điểm :))
Hoặc đơn giản là họ xoá genshin impact khỏi máy 🐧
Hèn j chăm mẹ bệnh + leo 7 tầng chợ rẫy tụt 15kg trong vài tháng 🙁🙁 sợ khiếp
Vào 1 thời gian báo bệnh hiểm nghèo nữa là đúng bài trong khi ở ngoài đá gái còn hơn gà đạp mái
Vậy ra đây chính là long mạch mà shark đã từng nói đó hay sao.
Ai cần giảm cân thích điều này 😂
Nghiệp quật
Đây là cách để giải toả căng stress hiệu quả, ad đã thử và thành công 👉🏻 https://ai-hay.vn/lam-sao-de-giai-toa-cang-thang-tam-ly-pN1UmHuHD34?st=14&utm_source=ifact
5 PHẢN ỨNG CỦA CƠ THỂ KHI GẶP CÚ SHOCK TÂM LÝ
1. Căng thẳng (stress) cực độ kích hoạt trục HPA
Khi bạn rơi vào khủng hoảng tâm lý — như mất mát, thất vọng, áp lực nặng nề, sợ hãi, hay cú sốc tinh thần — cơ thể kích hoạt trục HPA (Hypothalamus – Pituitary – Adrenal).
Điều này dẫn tới:
• Tăng tiết cortisol (“hormone stress”) và adrenaline.
• Hai hormone này tăng nhịp tim, huyết áp, và chuyển năng lượng dự trữ thành đường huyết, chuẩn bị cho phản ứng “chiến đấu hoặc bỏ chạy” (fight-or-flight).
• Khi quá trình này kéo dài vài ngày, cơ thể đốt nhiều năng lượng, giảm cảm giác thèm ăn, mất ngủ, dẫn đến sụt cân rõ rệt.
2. Mất cảm giác ngon miệng và rối loạn tiêu hoá
Stress, lo âu, trầm cảm hay thất tình đều làm giảm dopamine và serotonin, khiến:
• Mất hứng thú với ăn uống.
• Dạ dày tiết ít dịch vị hơn hoặc co thắt, gây buồn nôn.
• Thức ăn không hấp thu tốt, cơ thể hao hụt nước và dinh dưỡng nhanh chóng.
3. Mất ngủ hoặc ngủ chập chờn
Thiếu ngủ vài ngày làm:
• Rối loạn leptin và ghrelin – hai hormone điều chỉnh cảm giác đói no.
• Tăng cortisol thêm nữa → cơ thể tiếp tục “đốt cơ” và tiêu hao mô mỡ, mô cơ.
• Khuôn mặt nhanh chóng trở nên hốc hác, mắt trũng, da xám do tuần hoàn và trao đổi chất giảm.
4. Sang chấn tinh thần (emotional shock)
Những cú sốc như chia tay, mất người thân, mất tiền, bị phản bội… có thể khiến hệ thần kinh tạm thời “tê liệt cảm xúc”.
Cơ thể chuyển sang chế độ sống sót (survival mode) – bạn không còn thấy đói, mệt, hay vui buồn rõ ràng, nhưng năng lượng liên tục bị rút kiệt.
Hiệu quả là sụt cân nhanh chỉ trong vài ngày, thường 2–5 kg tuỳ thể trạng.
5. Căng thẳng tâm lý làm thay đổi thói quen sống
• Uống nhiều cà phê, thuốc lá, rượu → mất nước, mất cơ.
• Bỏ bữa hoặc ăn thất thường → cơ thể rơi vào trạng thái “catabolic” (tự tiêu hoá cơ bắp để tạo năng lượng).
• Giảm vận động xã hội, rút vào trong → càng trầm cảm, càng sụt cân.
👉 iFACT tổng hợp từ các nguồn:
• Spiegel, K., et al. (2004). “Sleep loss: a novel risk factor for insulin resistance and Type 2 diabetes.” Journal of Applied Physiology, 99(5), 2008–2019.
• Taheri, S., et al. (2004). “Short sleep duration is associated with reduced leptin, elevated ghrelin, and increased BMI.” PLoS Medicine, 1(3), e62.
• Yehuda, R. (2002). “Post-traumatic stress disorder.” New England Journal of Medicine, 346(2), 108–114.
• Southwick, S. M., et al. (2005). “Resilience definitions, theory, and challenges.” European Journal of Psychotraumatology, 5(1), 25338.
• Torres, S. J., & Nowson, C. A. (2007). “Relationship between stress, eating behavior, and obesity.” Nutrition, 23(11–12), 887–894.